[color=darkred]6 نصائح لرشاقتك [/color]

عند دعوة عشـــــــــــــاء
عندما تدعين على وليمة عشاء شهي في مناسبة عائلية أو غيرها ،وتكونين قد بدأت للتو بنظام حمية صحي لاسترداد رشاقتك ،فلا يجب عليك رفض هذه الدعوة لهذا السبب ، ولا تجلسين وأنت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وأنت في حالة حمية كل ماعليك هو إتباع الآتي :
 تناولي بعض الأطعمة الخفيفة التي تسد شهيتك قبل الذهاب، مثلا تناولي طبق سلطة ، أو بعض الفواكه قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي أمام المغريات .
 أكثري من شرب الماء وأنت هناك قبل أن يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتلئ معدتك
 حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي ،واجعلي الآخرين يتقدمونك فالتأخير يكون في صالحك لأن بعض الأصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك .
 أكثري من السلطات الخضراء في صحنك ، وإذا شعرت بالجوع فاختاري الأطعمة الصحية كالمشويات والخضار وتجنبي الخبز والأرز .
 تناولي طعامك ببطء وهدوء ،وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك إن أمكن حتى لا يتبقى لديك وقت لأخذ الحلويات .
 إذا انتهيت من طعامك فاحمدي الله واغسلي يديك وابتعدي بسرعة عن مكان الطعام ، حتى لا تضعفي أمام الإغراءات وتلتقطي شيئا من هنا أو هناك .

سلمت يدك خيتو
على الموضوع الحلو

انشالله نستفيد ونخفف ونسير كذا